بسم الله الرحمن الرحيم
كثيراً ما يسألنى الناس في اغلب المحاضرات والدورات التى ألقيها عن طرق الاتزان في الحياه ، وخاصة مع هذا الكم الهائل من الكتب والدراسات والمحاضرات التى تتكلم عن هذا الامر .
مما جعل الكثيرين من الناس يتية في كل هذه الافكار ويشعر بالعبء في التنفيذ من كثرتها .
ولذلك تبسيطاً مني للحياة وحرصاً على افادتكم قررت ان آتيكم اليوم بهذه النصائح والافكار التى سوف تصل بكم ان شاء الله للأتزان فى جوانب حياتكم المختلفه .
ولكن قبل ان نبدأ يجب ان تعلموا ان كثيراً من العلماء قد قسموا جوانب الانسان الي كثيراً من الاشكال وفى هذا مدارس متعدده ووجهات نظر مختلفه فمنهم من قسمها الي اربع جوانب ومنهم من قسمها لخمس ومنهم من قسمها لسبع ومنهم .... ومنهم.... ، ولكني اميل للتقسيم الذي قسمه استاذنا د/ ابراهيم الفقي جزاه الله عنا خيراً وهو سبعه جوانب بالترتيب التالي ( الروحاني – البدني – الشخصي – العائلي – الاجتماعي – المهني – المادي ) وسوف نتناول اليوم بعض الافكار المفيده للوصول الي التوازن فى هذه الجوانب المختلفه للأنسان ، وفقني الله واياكم لما فيه الخير لنا وللمسلمين جميعاً.
35 فكره وفكره للتوازن فى جوانب الحياه :
الجانب الروحاني :
1- اعمل كل يوم عمل يقربك الي الله اكثر من ذي قبل .
2- اجعل بينك وبين الله عباده سر لا يطلع عليها احد مهما كان .
3- مارس تمارين التأمل والاسترخاء مره واحده على الاقل في اليوم .
4- احرص على قراءه القرآن بخشوع وتدبر فهو يزيد من صلتك بربك وينمي ملكاتك العقليه ويساعد على السمو الروحاني .
5- احرص على اداء الصلوات بخشوع وتدبر ففيها من الاسرار ما يفوق العقل والدارسين لعلوم الطاقه الكونيه والرياضات الشرقيه مثل اليوجا سيجدون ان هناك تشابه شديد بين هذه الرياضات وبين صلاتنا فى الحركات والاتجاهات غير اننا فى الصلاه نرضي ربنا ونزيد من الصله بيننا وبينه – عز وجل – ونفيد اجسامنا وعقولنا ايضاً .
الجانب البدني :
1- مارس الرياضه ولو 10 دقائق في اليوم .
2- اهتم بتناول الوجبات السليمه والصحيه واهتم بالأخص بوجبه الافطار.
3- اهتم بشرب المياه حتى لا يشعر جسمك بالجفاف وخاصه فى الفترات شديده الحراره وتذكر ان المخ يتغذى على الاكسجين والجلوكوز، والاكسجين يوجد فى الماء والهواء والجلوكوز يأتي من الطعام .
4- اهتم بالتنفس السليم واملئ رئتيك بالهواء النقي وخاصه في وقت الفجر واعلم اننا لا نستخدم من طاقه رئتينا الا حوالي الثلث فقط ، وهناك طرق عديده للتنفس مثل ( التنفس التفريغي والتنفس للطاقه وتنفس الاسترخاء و .....) ومن اراد الاستزاده عليه بالبحث والتنقيب فلا تبخل على صحتك بالاهتمام.
5- اهتم بالتفكير الايجابي واكد فكره الصحه في عقلك واشعربالنعمه التى انعم الله عليك بها – الصحه – ولا تستسلم للأفكار السلبيه والتشائميه والتي تجلب الامراض والوهن واعلم ان اكثر من 50% من الامراض العضويه تبدأ من العقل .
الجانب الشخصي :
1- اهتم بأن تكون لك هوايه تستمتع بها وتشعر وانت معها بالراحه النفسيه والابتعاد عن كل الضغوط .
2- اكثر من القراءه في الكتب المفيده والتي تنمي العقل والفكر و في دراسه سابقه اثبت العلماء ان القراءه تقضي على حالات الاكتئاب وتقلل من التوتر وكثره القراءه تزيد من خبرات الشخص وتنمي مفرداته اللغويه وتنمي من قدرته العقليه ، وفي دراسه لجامعه امريكيه لأكثر الشخصيات نجاحاً تبين انهم يقرأون كل اسبوع او اسبوعين كتاباً جديد ، فأحرص على القراءه ولو 15 دقيقه في اليوم .
3- اهتم بالترويح عن نفسك بالتنزه والرحلات الشيقه فى الهواء الطلق والاماكن الطبيعيه و الثقافيه والاثريه والترفيهيه .4- احرصي على ان تكون لكي رؤيه واضحه في الحياه وتحتفظي بمبادئ وقيم ثابته .
5- تعلم كل يوم شيئ جديد او معلومه جديده واحرص على حضور الدورات والامسيات المختلفه واعمل على ان يكون يومك افضل من امسك وغدك تتقدم فيه عن يومك وداوم على التحسن المستمر.
الجانب العائلي :
1- احرص على تقويه علاقتك بأبنائك وزوجتك وعاملهم بود ورفق وبادر بأعطائهم جرعات من الحب والحنان حتى وان لم يطلبوا منك ذلك .
2- احرص على ارضاء والداك وسامحهم على اخطائهم مهما كانت وصاحبهم في الدنيا معروف .
3- تعلم كيف تربي ابنائك وكيف تعامل زوجتك وفي هذه العلوم المئات من الكتب والاشرطه والوسائط المختلفه .
4- حافظ على صله الارحام وزياره افراد عائلتك وان لم يكن متاح لك ذلك فلا مانع من الاتصال والتواصل بهم ولو تليفونياً وياحبذا لو تدعوهم للخروج والتنزه معك ومع اولادك وزوجتك فأن ذلك سيزيد من الألفه والود بينكم .
5- احرص على تهنئه افراد عائلتك بالمناسبات الشخصيه والعامه ولا تسى الهدايا حتى وان كانت بسيطه – تهادوا تحابوا - واعمل على تقويه الروابط العائليه والاسريه بعمل الرحلات المجمعه والدعوه على الطعام واعمل على الاصلاح بين المتخاصمين منهم ولا تقطع رحم ابداً .
الجانب الأجتماعي :
1- احرص على دوام ظهور الابتسامه على وجهك فأن للأبتسامه سحر فى جذب الاخرين ومفتاح من مفاتيح للقلوب .
2- كن معطاءاً واحرص على العطاء دون مقابل او انتظار شكر من احد .
3- احرص على حضور الدورات وقراءه الكتب التي تتكلم عن فن التعامل مع الناس ومهارات الاتصال فأن ذلك من شأنه ان يزيد من قدرتك على التواصل مع الاخرين .
4- احرص على الاشتراك في جمعيه خيريه او في مشاريع تنميه المجتمع المختلفه واعلم ان حجم الانسان في المجتمع بحجم مساهماته ومشاركته للأخرين وان الله في عون العبد مادام العبد في عون اخيه .
5- عامل اصدقائك و جيرانك بكل ود وحب وداوم على السؤال عنهم وشاركهم فى افراحهم وواسيهم في احزانهم .
الجانب المهني :
1- اعمل فى مهنه تحبها واذا لم يتوافر ذلك احبب مهنتك حتى تجد غيرها واياك ان تسخط على عملك حتى لا تتسب لنفسك بالأضطرابات النفسيه والبدنيه ، اذا لم تعمل ما تحب فلتحب ما تعمل .
2- اذهب لعملك قبل الموعد بخمس دقائق وانصرف بعد الموعد بخمس دقائق وسوف تتفاجأ بالنتيجه ومدى تقدير المسئولين لك .
3- داوم على تحسين مهاراتك في مجال عملك بشكل دائم واحرص عل متابعه آخر التطورات فى مجالك وتسلح بالمعرفه ولا تنسى ان المعرفه قوه .
4- طور من مهاراتك الشخصيه والمهنيه وتعلم واتقن الكمبيوتر وبرامجه المختلفه وتعلم لغه جديده وكل ذلك سيكون اضافه لك في مجال عملك .
5- حافظ على العلاقه الوديه بينك وبين زملائك ورؤسائك في العمل ولا تجر نفسك للمشاحنات والنزاعات فهي بيئه مسممه للعمل .
الجانب المادي :
1- لا تنفق كل مالك واياك والتبذير واحرص على الادخار قدر المستطاع .
2- انفق في سبيل الله وعلى الفقراء والمحتاجين فبالأضافه الي انه طاعه لله ففيه بعد نفسي هام وهو انك بأنفاقك تعطي رساله لعقلك الباطن بأن معك فائض والدليل على ذلك انك تنفق مما سيجعل عقلك الباطن يتعامل معك من هذا المنطلق ويشعرك بالراحه والاستقرار .
3- حاول استثمار ما معك من مال في مشاريع استثماريه ناجحه حتى ينمو وتنمو معه .
4- لاتتعامل مع المال بنوع من الاهتمام المبالغ فيه ولا تضغط على اعصابك بقلته او فقدانه وتذكر ان الاهم من المال هو صحتك انت والمال يعوض اما الصحه فلا .
5- اشكر الله على نعمه المال وازرع في عقلك الباطن فكره الغنى واليسر وابتعد عن الافكار السلبيه مثل ( انا فقير – لن اغتنى ابداً – انا رزقي قليل ....) .
ختاماً اخوانى ان ما سردته لكم هو قليل بالمقارنه بكميه الأفكار فى هذا الموضوع ، وقد كان بأمكاني ان اكتب لكم اكثر من مئه فكره وفكره ولكني فضلت القليل الذي تتذكرونه وتعملون به على الكثير الذي ينسى سريعاً ( قليل دائم خير من كثير متقطع ) .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حياتك تستحق اكثر من مجرد اهتمام
